Desde que o primeiro surfista desceu a parede de uma onda sobre uma prancha muita coisa mudou na forma em que é praticado até o Universo que envolve o Surf.
Dando um salto de sua origem à profissionalização desta modalidade tem se buscado cada vez mais a perfeição, tanto das ondas que serão surfadas até nas manobras que poderão ser realizadas.
Com essa preocupação, atletas e surfistas amadores procuram a cada dia melhorar suas performances nas ondas através das mais diversas modalidades de atividades físicas. Entre elas: Pilates, Ioga, Musculação, Ginástica Natural e o Treinamento Funcional.
Dando um salto de sua origem à profissionalização desta modalidade tem se buscado cada vez mais a perfeição, tanto das ondas que serão surfadas até nas manobras que poderão ser realizadas.
Com essa preocupação, atletas e surfistas amadores procuram a cada dia melhorar suas performances nas ondas através das mais diversas modalidades de atividades físicas. Entre elas: Pilates, Ioga, Musculação, Ginástica Natural e o Treinamento Funcional.
Chegamos no ponto principal do post: O que é o Treinamento Funcional?? Treinamento Funcional é uma metodologia de treino desenvolvida com base nos movimentos fundamentais do homem primitivo: correr, saltar, empurrar, puxar, agachar e girar. O TF tem ainda como idéia central desenvolver o corpo como um todo, dando prioridade inicial para o desenvolvimento do "CORE" (região que compreende os músculos: transverso abdominal, oblíquo interno e externo, multífidus, eretor da espinha, ílio-psoas, bíceps femoral, adutor, glúteo máximo e reto abdominal) que é considerado o centro de produção de força do corpo.
O surfista possuindo a região do "CORE" forte além de melhorar sua produção de força irá prevenir lesões na região lombar devido à postura adotada pelo surfistas durante a remada em hiperextensão da coluna.
Além do treinamento do "CORE" o surfista pode, através do TF, realizar grande parte dos movimentos que são feitos na prática do Surf. Movimentos de rotações com elásticos simulando as manobras "rasgada e batida"; Flexões de cotovelo e superfícies instáveis assim como o movimento do "drop" e muitas outras variações e adaptações de movimentos que serão fundamentais durante uma sessão de surf.
Para iniciar um treinamento, procure um profissional habilitado e capacitado que possa planejar de forma personalizada seu treino.